TEKANAN DARAH.

Catatanku:

Tekanan Darah:
   Normal: 90/60 - 120/80 mmHg.
Keterangan:
  Angka 90 = 
  Tingkat tekanan ketika jantung memompa darah ke seluruh tubuh (Sistolik).
                  
  Angka 60 = 
  Tingkat tekanan saat jantung beristirahat sejenak sebelum kembali memompa lagi(Diastolik).

Hypertensi: 130/80 mmHg atau lebih.
Hipotensi  : dibawah 90/60.
   Disarankan --rutin mengeceknya.
   Jika 120/80 - 139/89 --cek tiap 3-6 bulan sekali.
   Jika sudah 140/90 --segera konsultasi dokter.

Penderita Hypertensi, sangat disarankan:
*Lakukan pengecekan tekanan darah secara rutin di rumah--dan melaporkan hasilnya pada dokter.

Hal-hal yang perlu dilakukan:
*Berolah raga.
*Garam seimbang--1 sdk teh/hari.
*Pola makan sehat/gizi : Sayur, buah, ikan, kacang, susu rendah lemak, biji-bijian utuh.
*Hindari Stress.
                         
Terimakasih atas perhatiannya terhadap catatan kami ini. Salam.